I stopped cutting

About 196 lbs at 17% bodyfat according to tape measure.

I stopped because:
Bench 1RM dropped 15 lbs
Overhead Press dropped dramatically
Squat dropped about 20 lbs

Deadlift hasn't dropped

So I lost muscle and fat.

Cutting made me realize I need gyno surgery as it wouldn't go away by cutting alone as I was cutting i noticed I actually have lumps behind my nipples. Which is gyno not bodyfat.

The surgery you can get for free in Canada I heard.

How fast are you cutting?
If you're at 17% you should keep going tbh, that's not good enough
You may need to just slow down and stop being a perfectionist about it



jfl
victim count : 36

phallusfag, Iced Cunt, Feabie, Anal_Lina , mvpiss, mrsz, wannabitch, Necrocoxxyx, Rotting Pussy, fucktheworldwoman, Evershitty, FGAYER, LoserFagboy, terminus, Jewtant, ragequitcurrycel1, Whiteshit, pinkunicuck, Vergin, Misanthrope, procucktion, ShabbyCurrycel93, nada para foder, Exobaldus, MegaCUCK, 3DFAG, Taster Poya, FAGA, Tyloon Gook, catalina4, New2Asslicking, iluvallmen, TonyaTTT, Nightmare, Fecal Prolpases, SMDfag

O Gandy lend me your protection from this inferno
Bless me to emerge as one of your dearest infants
Interdict me from drowning in the abyss of darkness
Turn me into Holy light that brings surety to the masses
Shall I duck the catastrophe would be thanks to you

ConcernedBimbo wrote:

jfl


My gym bro told me to do a recomp ie caloric surplus on workout days and 500 deficit on non workout days and I cut pretty fast but my weight fluctuated a bit it's true. Mostly on a cut I ate 1500 to 1800 calories with a few cheat days when I didn't have time to cook. But never went over 2500 calories which would be maintenance

I lift 4 days a week. Cardio on off days ie 1 hour of sprints run 60 secs jog 30 secs repeat. I walk pretty much 15 to 30 km a day at work
Attachments
images-8.jpg
images-8.jpg (5.82 KiB) Viewed 156 times
images-9.jpg
images-9.jpg (9.52 KiB) Viewed 156 times
images-10.jpg
images-10.jpg (8.37 KiB) Viewed 156 times

That's a hell of a lot of cardio- your maintenance is actually well higher than 2500, most likely around 3000- so no wonder you are losing muscle, you are 'overtraining' or causing too much damage to the muscles and not allowing adequate recovery

Bring that sprint cardio down to 15 minutes from 60 minutes and for simplicity's sake you could just aim for one calorie number every day instead of cycling your calories which is a meme diet.

Manipulating variables while on a diet can be a disaster- in the past I would decrease calories or pile on extra reps or cardio when I felt I was at a lull in my diet- this resulted in losing weight more quickly, giving an illusion of lost fat, but really I was burning muscle which became very clear in retrospect (and my lifts in the gym showed it)

small ab muscles need a pretty low bf to come out (I mean ab muscles ... one thing what makes you look lean, the bigger your abs the more easily they are visible with high bf)

next who has bigger veins and less under skin water ...

fat distribution

and we care about subcutaneous fat "only"

though most of those guys in video were bodybuilders and clearly those numbers were ...
Image

who has more muscle can have more fat to still have a same bf percentage than another one

but this makes a difference when weight differences at same height are drastic

FLAYER wrote:That's a hell of a lot of cardio- your maintenance is actually well higher than 2500, most likely around 3000- so no wonder you are losing muscle, you are 'overtraining' or causing too much damage to the muscles and not allowing adequate recovery

Bring that sprint cardio down to 15 minutes from 60 minutes and for simplicity's sake you could just aim for one calorie number every day instead of cycling your calories which is a meme diet.

Manipulating variables while on a diet can be a disaster- in the past I would decrease calories or pile on extra reps or cardio when I felt I was at a lull in my diet- this resulted in losing weight more quickly, giving an illusion of lost fat, but really I was burning muscle which became very clear in retrospect (and my lifts in the gym showed it)


Excellent advice you are probably right as some days I feel faint but got used to it and yesterday I just binge ate a ton of food due to sheer hunger.

Приветствую Вас друзья!

[img]http://img10.lostpic.net/2016/10/02/a9dcec621e5059796a1c00d8e681827d.jpg
[/img]


Минеральные удобрения– вещества, имеющие неорганическую природу происхождения. Они традиционно используются в сельском хозяйстве, так как являются более доступными, чем органические, дают быстрый положительный эффект, и имеют широкий спектр действия. Также их гораздо удобнее и дешевле транспортировать.
1)аммиачная селитра купить в минске - Минеральные удобрения купить в Минске можно самовывозом в течении 20 минут, либо c оперативной доставкой.Покупая у нас, вы можете заказать товар, как оптом, так и в розницу. Крупным заказчикам всегда предоставляются скидки в объеме соответствующей величине сделки между нами.
2)минеральные удобрения купить Минск - Мы предлагаем вам приобрести только комплексные препараты, позволяющие полностью насытить потребности растения после обработки. Наши поставщики имеют в штате квалифицированных специалистов, способных точно произвести расчёты и анализ почвы, а на основе этих показателей создать для вас удобрения с идеальным набором макро- и микроэлементов.
3)неорганические удобрения купить - Каждый товар проходит тщательные клинические испытания на различных видах почв и только после этого запускается в серийное производство. Вы можете использовать нашу продукцию не только в целях крупной агрокорпорации с тысячами гектаров земли, но и для облагораживания приусадебного участка, дачных посевов.
4)минеральные удобрения в Беларуси - Мы заботимся о том, чтобы предоставляемый нами сервис был высокого уровня. В этом нам помогает наличие главного офиса, складов для готовой продукции, сети дилеров. Кроме того, мы дорожим своей репутацией и несем ответственность за качество нашего товара.
Мы будем рады Вас видеть у нас на сайте НАЖМИТЕ ССЫЛКУ
Увидимся!

внесение удобрений
гербицид на капусту миура
протравители сингента
нутривант плюс универсальный цена
гербицид миура на картофелем
селитра аммофос
аммофос как удобрение
дозы удобрений
этиссо удобрение купить
гербициды для сахарной свеклы
гербитокс врк гербицид
удобрение ягода
купить минеральные удобрения оптом в минске
минеральные удобрения макро и микроэлементы
растворить удобрение водой
гербициды для газона лонтрел
удобрения для цветов
гербициды для картофеля
фунгициды для обработки почвы
гербицид против пырей ползучий
удобрения растений осенью
тамерон гербицид
гербициды лука чеснока
каллисто гербицид
борей инсектицид норма
базис гербицид
перечень инсектицидов
гербициды инсектициды пестициды фунгициды
виды фунгицидов
гербицид для клубники
калийное удобрение красного цвета
инсектициды для дерева
борей инсектицид аналоги
гербициды купить балерина
гербицид картофеля титус
удобрение яблонь
аммофос купить
протравитель селест
гербицид лонтрел 300д купить
удобрение кустов осенью
основное внесение удобрений
фунгицид акробат купить
удобрения плодородия почвы
удобрения хорошего урожая
удобрение йод
используют удобрения
инсектициды в минске
инсектицид землин
какие гербициды бывают
куплю протравитель табу

Добрый день друзья!

[img]http://img10.lostpic.net/2016/10/02/a9dcec621e5059796a1c00d8e681827d.jpg
[/img]


Минеральные удобрения– вещества, имеющие неорганическую природу происхождения. Они традиционно используются в сельском хозяйстве, так как являются более доступными, чем органические, дают быстрый положительный эффект, и имеют широкий спектр действия. Также их гораздо удобнее и дешевле транспортировать.
1)аммиачная селитра купить в минске - Минеральные удобрения купить в Минске можно самовывозом в течении 20 минут, либо c оперативной доставкой.Покупая у нас, вы можете заказать товар, как оптом, так и в розницу. Крупным заказчикам всегда предоставляются скидки в объеме соответствующей величине сделки между нами.
2)минеральные удобрения купить Минск - Мы предлагаем вам приобрести только комплексные препараты, позволяющие полностью насытить потребности растения после обработки. Наши поставщики имеют в штате квалифицированных специалистов, способных точно произвести расчёты и анализ почвы, а на основе этих показателей создать для вас удобрения с идеальным набором макро- и микроэлементов.
3)неорганические удобрения купить - Каждый товар проходит тщательные клинические испытания на различных видах почв и только после этого запускается в серийное производство. Вы можете использовать нашу продукцию не только в целях крупной агрокорпорации с тысячами гектаров земли, но и для облагораживания приусадебного участка, дачных посевов.
4)минеральные удобрения в Беларуси - Мы заботимся о том, чтобы предоставляемый нами сервис был высокого уровня. В этом нам помогает наличие главного офиса, складов для готовой продукции, сети дилеров. Кроме того, мы дорожим своей репутацией и несем ответственность за качество нашего товара.
Нам будет приятно видеть у нас на вебресурсе НАЖМИТЕ ССЫЛКУ
Увидимся!

система удобрений сельскохозяйственных культур
удобрение покон купить
гербициды для капусты цена лонтрел 300д
триада фунгицид инструкция
купить бенефис протравитель
фалькон фунгицид
фосфорные минеральные удобрения это
дозы минеральных удобрений
протравитель семян табу цена
стоимость аммиачной селитры
гербициды лонтрел 300 купить
сложносмешанные удобрения
гербициды балерина микс
внекорневая подкормка минеральными удобрениями
фунгицид хом
удобрения для малины
минеральные удобрения вносят в почву для
какие минеральные удобрения вносят
удобрение суперфосфат гранулированный
удобрения содержащие азот калий
удобрение содержащее калий фосфор
жидкое удобрение форте
минеральные удобрения гортензий
модификация минеральных удобрений
инсектицидный протравитель табу
удобрения для сельскохозяйственных культур
минеральные удобрения для огорода
удобрения в севообороте
жидкое удобрение из навоза
гербицид балерина куплю
табу протравитель семян август
фосфорно калийные удобрения купить
удобрение плодородие
сателлит гербицид
где купить аммиачную селитру в минске
стомп гербицид
комплексные жидкие удобрения патент
расход аммиачной селитры
борей инсектицид аналоги
вьюнок полевой гербициды
гербицид примэкстра
растения инсектициды
удобрения стимуляторы
колосаль про фунгицид фото
неорганические удобрения купить
хлорид калия удобрение
фосфорные удобрения применение
почвенные гербициды кукурузы
цвета удобрений
избыток минеральных удобрений

My leaning down is at 5 weeks- bodywt 141.7 lbs, 40" chest 30" waist (31.5 at navel) 13" biceps 13.6" neck

Return to Bodybuilding

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest